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Quem nunca se sentiu perdido, frustrado ou até mesmo sem motivação para enfrentar mais uma semana? E quando esse sentimento não vai embora e parece até mesmo tirar a graça das coisas divertidas? Ou quando o trabalho já não te desafia como antes, os relacionamentos parecem não estabilizar, o que fazer?

Já parou para pensar que talvez você precise reavaliar seus objetivos pessoais para se sentir satisfeito novamente?

E uma maneira profunda, duradoura, que traz resultados, é através do coaching.

Ok, mas o que é coaching?

Em resumo, coaching é uma metodologia para ajudar alguém a alcançar um resultado nas determinadas áreas que ele deseja e/ou precisa.

Esse conceito foi introduzido em 1938 por Timothy Gallwey, tenista profissional e também formado em Literatura pela universidade de Harvard. Após conhecer e praticar a meditação durante anos, ele pôde perceber que para ganhar uma partida não era suficiente apenas ser um bom atleta – era necessário, também, ter um bom nível de autoconhecimento, para dessa forma entender as próprias emoções, objetivos e pontos fortes/fracos a serem trabalhados.

Esse processo de autoconhecimento profundo foi concebido para que você conheça seus valores, objetivos de vida e consequentemente profissionais, e também identificar o seu estado hoje:

• quais competências tem;
• se seus objetivos estão alinhados com aquilo que você busca; ou
• se está completamente fora do seu eixo.

E é nesse momento que você traça a sua meta para alcançar o que quer.

O coaching te ajuda a resgatar valores, ideias e objetivos que foram deixados de lado, mas que, em contrapartida, ainda fazem sentido com a essência de cada um, tanto profissional quanto pessoal.

Ele é, exatamente, o “empurrão” que tanto precisamos para tirar do papel a intenção e fazer acontecer, enxergando as coisas de forma mais clara/positiva, para enfim colocar em prática algumas mudanças.

Coaching x Coach x Coachee:

Muita confusão existe entre as nomenclaturas que envolvem o coaching. Para facilitar, veja abaixo:

- Coaching: o processo do autoconhecimento, normalmente desenvolvido por um profissional, que vai auxiliar o cliente nessa jornada.

- Coach: o profissional que vai orientar o indivíduo a encontrar as respostas que busca.

- Coachee: o cliente que almeja encontrar e alavancar seus objetivos pessoas e/ou profissionais.

Veja também: Entenda o que é Master Coach

Como funciona o Coaching?

Todo mundo tem aquele desejo que não se realiza por algum motivo, e normalmente isso gera frustração e o bloqueio de novos sonhos, por falta de motivação. Mas são poucas as pessoas que têm a coragem de buscar a mudança que tanto querem na vida. Muitas, nem ao menos sabem por onde começar, ou não possuem clareza de qual é o passo crucial para essa mudança.

É por isso que o coaching é tão importante: além de descobrir por onde começar, nele você você vai trabalhando a partir de ações.

O coaching se baseia basicamente no processo. A primeira fase é a mais importante, pois é onde se descobre qual é a meta do indivíduo. E essa “busca” nem sempre é fácil, pode até mesmo levar três sessões para entender qual é o objetivo do cliente.

Por exemplo: você sabe que não está satisfeito com a carreira, ou gostaria de melhorar a sua comunicação perante seus relacionamentos. Mas essa não precisa ser, necessariamente, sua meta.

Ela pode ser algo muito mais abrangente do que isso, e mesmo assim criar situações onde esses tópicos serão trabalhados. Portanto, a primeira fase é identificar através de ferramentas e da própria entrevista com o coach qual é realmente o aspecto mais importante que você precisa desenvolver/aprimorar, e que terá um maior impacto positivo para concretizar isso que você deseja alcançar.

As sessões, que podem ser em grupo ou individuais, devem contar com ética e seriedade – ou seja: tudo que é discutido nelas é sigiloso. A quantidade de sessões vai depender dos objetivos de cada um, e a frequência também: se toda semana, a cada quinze dias, etc.

Após definir os detalhes, é hora de partir para a ação: o coach pode sugerir técnicas e proporcionar ferramentas para ensinar o coachee a cumprir as tarefas da semana/mês.  

O coaching consegue trazer resultados porque se baseia em ações a cada etapa, a cada sessão do processo. Por isso, as metas que são estipuladas são cumpridas.

E o mais interessante é que o próprio coachee vai se propondo fazer a cada semana um desafio, levando-o ao caminho do objetivo, sempre acompanhado de um profissional para guiá-lo nesse caminho. Apoio, comprometimento e engajamento – é isso que o coach fornece.

Descubra: Os benefícios do coaching para sua carreira

Existem vários tipos de coaching, descubra abaixo mais sobre cada um:

O que é coaching pessoal:

O coaching pessoal é focado no indivíduo em si: quais valores quer resgatar, quais ambições têm e o que fazer para realizá-las, etc. Isso pode incluir – mas não somente focar – trabalho, relacionamentos, autoconhecimento, enfim, abrange o coachee como um todo e trabalha os aspectos da vida em geral.

O que é coaching de carreira:

Este coaching funciona para quem deseja ampliar seus horizontes e aumentar sua realização profissional. Se, por exemplo, o coachee deseja assumir um cargo de CEO em cinco anos, o que deve ser feito para chegar lá?

Mudar completamente de carreira também acontece na maioria dos casos. Quando é este o cenário, precisa-se fazer uma reavaliação dos valores pessoais para fundi-los com a vida profissional, de modo que a satisfação possa ser alcançada.

Se é necessário voltar a estudar, mudar de país, abandonar o atual emprego, etc, é isso que será descoberto no coaching de carreira.

O que é coaching de relacionamento:

O coaching de relacionamento tem como foco os aspectos que você precisa conhecer, aceitar e trabalhar para que suas relações funcionem de forma mais saudável, madura e feliz.

Ele também tem como base melhorar os sentimentos que mais atrapalham os relacionamentos, como insegurança – que gera ciúmes, brigas – baixa autoestima, timidez, impaciência, enfim, tudo que pode sabotar a felicidade do coachee.

Nesse nicho existem dois tipos de coaching: o individual – que foca nas relações passadas e atuais, procurando os pontos fortes e fracos de cada cliente, trabalhando-os de modo que se possa atingir os objetivos –  e o de casal – onde ambos buscam consertar o que está errado, conhecer melhor um ao outro, e superar possíveis diferenças.

O interessante deste último tipo é que são realizadas sessões com o casal junto e após separados, para uma melhor compreensão dos objetivos de cada um, e depois como um todo. No final, costuma-se unir o casal numa mesma sessão para assim finalizar o coaching.   

Quem pode fazer o coaching?

Qualquer pessoa que busque o autoconhecimento e também a melhoria na qualidade de vida pode – e deve! – fazer coaching. Esse processo, além de tudo, pode apontar algo importante para você e para sua vida; algo que normalmente você não conseguiria visualizar sem a ajuda do coach.

Agora que você já sabe o que é coaching, permita-se a encarar e descobrir como esse processo de autoconhecimento e realizações vai fazer a mudança que você sempre desejou para a sua vida!